Ананас, Сырой, Все сорта
Pineapple, raw, all varieties · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169124
Калории
50
ккал / 100 г
Белки
0,54
г / 100 г
Жиры
0,12
г / 100 г
Углеводы
13,10
г / 100 г
ГИ
59
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,700 | µg |
| Витамин C | 47,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,079 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,032 | mg |
| Фолат, всего | 18,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 35,000 | µg |
| Витамин A | 58,000 | IU |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,213 | mg |
| Витамин B6 | 0,112 | mg |
| Холин | 5,500 | mg |
| Фолат, из пищи | 18,000 | µg |
| Фолат, DFE | 18,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,290 | mg |
| Магний | 12,000 | mg |
| Фосфор | 8,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,110 | mg |
| Марганец | 0,927 | mg |
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 109,000 | mg |
| Цинк | 0,120 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,019 | g |
| Лейцин | 0,024 | g |
| Лизин | 0,026 | g |
| Цистин | 0,014 | g |
| Валин | 0,024 | g |
| Аргинин | 0,019 | g |
| Гистидин | 0,010 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,121 | g |
| Серин | 0,035 | g |
| Триптофан | 0,005 | g |
| Треонин | 0,019 | g |
| Метионин | 0,012 | g |
| Фенилаланин | 0,021 | g |
| Тирозин | 0,019 | g |
| Аланин | 0,033 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,079 | g |
| Глицин | 0,024 | g |
| Пролин | 0,017 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,009 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,005 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,012 | g |
| PUFA 18:2 | 0,023 | g |
| PUFA 18:3 | 0,017 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,013 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,040 | g |
| Фитостеролы | 6,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 2,120 | g |
| Сахара, всего | 9,850 | g |
| Сахароза | 5,990 | g |
| Глюкоза | 1,730 | g |
| Клетчатка | 1,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,540 | g |
| Зола | 0,220 | g |
| Вода | 86,000 | g |
| Жиры | 0,120 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 209,000 | kJ |
| Углеводы | 13,100 | g |
| Энергетическая ценность | 50,000 | kcal |