Апельсины, Сырой, С кожурой
Oranges, raw, with peel · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169919
Калории
63
ккал / 100 г
Белки
1,30
г / 100 г
Жиры
0,30
г / 100 г
Углеводы
15,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, всего | 30,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 13,000 | µg |
| Фолат, DFE | 30,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,330 | mg |
| Витамин B6 | 0,093 | mg |
| Витамин C | 71,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,100 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,050 | mg |
| Витамин A | 250,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Медь | 0,057 | mg |
| Цинк | 0,110 | mg |
| Кальций | 70,000 | mg |
| Калий | 196,000 | mg |
| Железо | 0,800 | mg |
| Магний | 14,000 | mg |
| Фосфор | 22,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,035 | g |
| Лейцин | 0,032 | g |
| Лизин | 0,066 | g |
| Цистин | 0,014 | g |
| Валин | 0,055 | g |
| Аргинин | 0,090 | g |
| Гистидин | 0,024 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,158 | g |
| Серин | 0,045 | g |
| Триптофан | 0,012 | g |
| Треонин | 0,021 | g |
| Метионин | 0,027 | g |
| Фенилаланин | 0,043 | g |
| Тирозин | 0,022 | g |
| Аланин | 0,070 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,131 | g |
| Глицин | 0,131 | g |
| Пролин | 0,064 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,032 | g |
| SFA 18:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,048 | g |
| PUFA 18:2 | 0,044 | g |
| PUFA 18:3 | 0,016 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,055 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,060 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,035 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 262,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 63,000 | kcal |
| Жиры | 0,300 | g |
| Углеводы | 15,500 | g |
| Вода | 82,300 | g |
| Белки | 1,300 | g |
| Зола | 0,600 | g |