Апельсины, свежие, все коммерческие сорта
Oranges, raw, all commercial varieties · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169097
Калории
47
ккал / 100 г
Белки
0,94
г / 100 г
Жиры
0,12
г / 100 г
Углеводы
11,80
г / 100 г
ГИ
43
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,180 | mg |
| Витамин A | 225,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 11,000 | µg |
| Каротин, бета | 71,000 | µg |
| Каротин, альфа | 11,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 116,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 129,000 | µg |
| Витамин B6 | 0,060 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,282 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,250 | mg |
| Витамин C | 53,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,087 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 30,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 30,000 | µg |
| Холин | 8,400 | mg |
| Фолат, DFE | 30,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 40,000 | mg |
| Калий | 181,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Железо | 0,100 | mg |
| Магний | 10,000 | mg |
| Фосфор | 14,000 | mg |
| Медь | 0,045 | mg |
| Марганец | 0,025 | mg |
| Селен | 0,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,025 | g |
| Лейцин | 0,023 | g |
| Лизин | 0,047 | g |
| Цистин | 0,010 | g |
| Валин | 0,040 | g |
| Аргинин | 0,065 | g |
| Гистидин | 0,018 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,114 | g |
| Серин | 0,032 | g |
| Триптофан | 0,009 | g |
| Треонин | 0,015 | g |
| Метионин | 0,020 | g |
| Фенилаланин | 0,031 | g |
| Тирозин | 0,016 | g |
| Аланин | 0,050 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,094 | g |
| Глицин | 0,094 | g |
| Пролин | 0,046 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,023 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,025 | g |
| MUFA 18:1 | 0,020 | g |
| PUFA 18:2 | 0,018 | g |
| PUFA 18:3 | 0,007 | g |
| SFA 16:0 | 0,013 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,015 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 9,350 | g |
| Клетчатка | 2,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,120 | g |
| Углеводы | 11,800 | g |
| Энергетическая ценность | 47,000 | kcal |
| Вода | 86,800 | g |
| Белки | 0,940 | g |
| Зола | 0,440 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 197,000 | kJ |