Арахис, Все виды, Приготовленный, Отварной, С солью
Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 174260
Калории
318
ккал / 100 г
Белки
13,50
г / 100 г
Жиры
22,00
г / 100 г
Углеводы
21,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 4,100 | mg |
| Фолат, DFE | 75,000 | µg |
| Холин | 32,700 | mg |
| Фолат, из пищи | 75,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,260 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,825 | mg |
| Витамин B6 | 0,152 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,259 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,063 | mg |
| Фолат, всего | 75,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 55,000 | mg |
| Калий | 180,000 | mg |
| Цинк | 1,830 | mg |
| Железо | 1,010 | mg |
| Магний | 102,000 | mg |
| Фосфор | 198,000 | mg |
| Натрий | 751,000 | mg |
| Медь | 0,499 | mg |
| Марганец | 1,020 | mg |
| Селен | 4,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,475 | g |
| Лейцин | 0,875 | g |
| Лизин | 0,485 | g |
| Цистин | 0,173 | g |
| Валин | 0,566 | g |
| Аргинин | 1,620 | g |
| Гистидин | 0,341 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,650 | g |
| Серин | 0,665 | g |
| Триптофан | 0,131 | g |
| Треонин | 0,462 | g |
| Метионин | 0,166 | g |
| Фенилаланин | 0,700 | g |
| Тирозин | 0,549 | g |
| Аланин | 0,537 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,820 | g |
| Глицин | 0,814 | g |
| Пролин | 0,596 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 2,300 | g |
| SFA 18:0 | 0,492 | g |
| MUFA 18:1 | 10,600 | g |
| PUFA 18:2 | 6,950 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| MUFA 20:1 | 0,296 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 10,900 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6,960 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| SFA 14:0 | 0,011 | g |
| Fatty acids, total saturated | 3,060 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,470 | g |
| Клетчатка | 8,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 21,300 | g |
| Энергетическая ценность | 318,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1330,000 | kJ |
| Жиры | 22,000 | g |
| Вода | 41,800 | g |
| Белки | 13,500 | g |
| Зола | 1,450 | g |