Бальзамическая груша (горькая тыква), Листовые верхушки, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168392
Калории
34
ккал / 100 г
Белки
3,60
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
6,68
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,450 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 2640,000 | µg |
| Каротин, бета | 1450,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 163,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 121,000 | µg |
| Витамин A | 2420,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 88,000 | µg |
| Фолат, DFE | 88,000 | µg |
| Холин | 21,000 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,995 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,060 | mg |
| Витамин B6 | 0,760 | mg |
| Витамин C | 55,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,147 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,282 | mg |
| Фолат, всего | 88,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 42,000 | mg |
| Калий | 602,000 | mg |
| Цинк | 0,300 | mg |
| Железо | 1,020 | mg |
| Магний | 94,000 | mg |
| Фосфор | 77,000 | mg |
| Натрий | 13,000 | mg |
| Медь | 0,201 | mg |
| Марганец | 0,536 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,032 | g |
| SFA 14:0 | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,024 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,002 | g |
| PUFA 18:2 | 0,012 | g |
| PUFA 18:3 | 0,065 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,005 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,083 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 1,040 | g |
| Клетчатка | 1,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 0,830 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 144,000 | kJ |
| Углеводы | 6,680 | g |
| Энергетическая ценность | 34,000 | kcal |
| Жиры | 0,200 | g |
| Вода | 88,700 | g |
| Белки | 3,600 | g |