Бальзамическая груша (горькая тыква), Листовые верхушки, Сырой
Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168391
Калории
30
ккал / 100 г
Белки
5,30
г / 100 г
Жиры
0,69
г / 100 г
Углеводы
3,29
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 128,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 87,000 | µg |
| Витамин C | 88,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,181 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,362 | mg |
| Фолат, всего | 128,000 | µg |
| Витамин A | 1730,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 1,110 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,063 | mg |
| Витамин B6 | 0,803 | mg |
| Фолат, из пищи | 128,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,040 | mg |
| Магний | 85,000 | mg |
| Фосфор | 99,000 | mg |
| Натрий | 11,000 | mg |
| Медь | 0,201 | mg |
| Марганец | 0,536 | mg |
| Кальций | 84,000 | mg |
| Калий | 608,000 | mg |
| Цинк | 0,300 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 126,000 | kJ |
| Белки | 5,300 | g |
| Зола | 1,470 | g |
| Жиры | 0,690 | g |
| Углеводы | 3,290 | g |
| Энергетическая ценность | 30,000 | kcal |
| Вода | 89,200 | g |