Бальзамическая груша (горькая тыква), Стручки, Сырой
Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168393
Калории
17
ккал / 100 г
Белки
1,00
г / 100 г
Жиры
0,17
г / 100 г
Углеводы
3,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 24,000 | µg |
| Каротин, бета | 190,000 | µg |
| Каротин, альфа | 185,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 72,000 | µg |
| Витамин A | 471,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 170,000 | µg |
| Фолат, DFE | 72,000 | µg |
| Витамин C | 84,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,040 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 72,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,212 | mg |
| Витамин B6 | 0,043 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,430 | mg |
| Магний | 17,000 | mg |
| Фосфор | 31,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 0,034 | mg |
| Марганец | 0,089 | mg |
| Кальций | 19,000 | mg |
| Калий | 296,000 | mg |
| Цинк | 0,800 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 71,000 | kJ |
| Углеводы | 3,700 | g |
| Энергетическая ценность | 17,000 | kcal |
| Белки | 1,000 | g |
| Зола | 1,100 | g |
| Вода | 94,000 | g |
| Жиры | 0,170 | g |