Блины, Черника, Приготовленный по рецепту
Pancakes, blueberry, prepared from recipe · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172773
Калории
222
ккал / 100 г
Белки
6,10
г / 100 г
Жиры
9,20
г / 100 г
Углеводы
29,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 53,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 24,000 | µg |
| Ретинол | 48,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 50,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,520 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,395 | mg |
| Витамин B6 | 0,049 | mg |
| Витамин B12 | 0,200 | µg |
| Витамин C | 2,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,195 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,272 | mg |
| Витамин A | 199,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
| Фолат, всего | 36,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 206,000 | mg |
| Калий | 138,000 | mg |
| Цинк | 0,540 | mg |
| Железо | 1,720 | mg |
| Магний | 16,000 | mg |
| Фосфор | 151,000 | mg |
| Натрий | 412,000 | mg |
| Медь | 0,055 | mg |
| Марганец | 0,237 | mg |
| Селен | 14,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,281 | g |
| Лейцин | 0,487 | g |
| Лизин | 0,303 | g |
| Цистин | 0,110 | g |
| Валин | 0,318 | g |
| Аргинин | 0,268 | g |
| Гистидин | 0,144 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,403 | g |
| Серин | 0,343 | g |
| Триптофан | 0,076 | g |
| Треонин | 0,225 | g |
| Метионин | 0,139 | g |
| Фенилаланин | 0,303 | g |
| Тирозин | 0,226 | g |
| Аланин | 0,234 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,480 | g |
| Глицин | 0,190 | g |
| Пролин | 0,543 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,033 | g |
| SFA 6:0 | 0,020 | g |
| SFA 10:0 | 0,026 | g |
| SFA 16:0 | 1,270 | g |
| SFA 18:0 | 0,475 | g |
| MUFA 18:1 | 2,220 | g |
| PUFA 18:2 | 3,660 | g |
| PUFA 18:3 | 0,478 | g |
| PUFA 20:4 | 0,017 | g |
| MUFA 20:1 | 0,017 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,320 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4,160 | g |
| Холестерин | 56,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,990 | g |
| SFA 8:0 | 0,012 | g |
| SFA 12:0 | 0,029 | g |
| SFA 14:0 | 0,114 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,004 | g |
| MUFA 16:1 | 0,073 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 929,000 | kJ |
| Жиры | 9,200 | g |
| Углеводы | 29,000 | g |
| Энергетическая ценность | 222,000 | kcal |
| Вода | 53,200 | g |
| Белки | 6,100 | g |
| Зола | 2,500 | g |