Ботва репы and репа, Замороженный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Turnip greens and turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170062
Калории
35
ккал / 100 г
Белки
2,99
г / 100 г
Жиры
0,38
г / 100 г
Углеводы
4,85
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 9530,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,130 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,486 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,083 | mg |
| Витамин B6 | 0,067 | mg |
| Холин | 2,100 | mg |
| Фолат, DFE | 33,000 | µg |
| Витамин A | 8610,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 431,000 | µg |
| Каротин, бета | 5170,000 | µg |
| Витамин C | 18,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,065 | mg |
| Фолат, всего | 33,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 415,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 33,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 128,000 | mg |
| Калий | 216,000 | mg |
| Цинк | 0,370 | mg |
| Селен | 1,100 | µg |
| Железо | 1,750 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 32,000 | mg |
| Натрий | 19,000 | mg |
| Медь | 0,133 | mg |
| Марганец | 0,400 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,151 | g |
| Лейцин | 0,257 | g |
| Лизин | 0,187 | g |
| Цистин | 0,032 | g |
| Валин | 0,193 | g |
| Аргинин | 0,176 | g |
| Гистидин | 0,070 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,304 | g |
| Серин | 0,119 | g |
| Триптофан | 0,049 | g |
| Треонин | 0,156 | g |
| Метионин | 0,065 | g |
| Фенилаланин | 0,171 | g |
| Тирозин | 0,109 | g |
| Аланин | 0,195 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,410 | g |
| Глицин | 0,169 | g |
| Пролин | 0,135 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,065 | g |
| SFA 18:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 0,008 | g |
| PUFA 18:2 | 0,046 | g |
| PUFA 18:3 | 0,114 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,024 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,160 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,085 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,016 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 1,070 | g |
| Клетчатка | 3,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,380 | g |
| Углеводы | 4,850 | g |
| Энергетическая ценность | 35,000 | kcal |
| Вода | 91,000 | g |
| Белки | 2,990 | g |
| Зола | 0,740 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 146,000 | kJ |