Ботва репы, Замороженный, Неприготовленный
Turnip greens, frozen, unprepared · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170468
Калории
22
ккал / 100 г
Белки
2,47
г / 100 г
Жиры
0,31
г / 100 г
Углеводы
3,67
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 74,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 309,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,383 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,140 | mg |
| Витамин B6 | 0,100 | mg |
| Витамин C | 26,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,044 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,091 | mg |
| Фолат, всего | 74,000 | µg |
| Витамин A | 6180,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 74,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 118,000 | mg |
| Калий | 184,000 | mg |
| Цинк | 0,170 | mg |
| Железо | 1,510 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 27,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 0,057 | mg |
| Марганец | 0,369 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,128 | g |
| Лейцин | 0,226 | g |
| Лизин | 0,161 | g |
| Цистин | 0,028 | g |
| Валин | 0,168 | g |
| Аргинин | 0,154 | g |
| Гистидин | 0,060 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,260 | g |
| Серин | 0,101 | g |
| Триптофан | 0,043 | g |
| Треонин | 0,135 | g |
| Метионин | 0,056 | g |
| Фенилаланин | 0,152 | g |
| Тирозин | 0,096 | g |
| Аланин | 0,169 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,337 | g |
| Глицин | 0,148 | g |
| Пролин | 0,116 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,020 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,125 | g |
| SFA 10:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,056 | g |
| SFA 18:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 0,005 | g |
| PUFA 18:2 | 0,038 | g |
| PUFA 18:3 | 0,087 | g |
| MUFA 16:1 | 0,015 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,073 | g |
| SFA 8:0 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 92,000 | kJ |
| Жиры | 0,310 | g |
| Углеводы | 3,670 | g |
| Энергетическая ценность | 22,000 | kcal |
| Вода | 92,900 | g |
| Белки | 2,470 | g |
| Зола | 0,620 | g |