Ботва репы, Замороженный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170140
Калории
29
ккал / 100 г
Белки
3,35
г / 100 г
Жиры
0,42
г / 100 г
Углеводы
4,98
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 0,500 | mg |
| Фолат, DFE | 39,000 | µg |
| Витамин A | 10800,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 538,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 39,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,468 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,069 | mg |
| Витамин B6 | 0,067 | mg |
| Витамин C | 21,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,054 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,074 | mg |
| Фолат, всего | 39,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 519,000 | µg |
| Каротин, бета | 6460,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 11900,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,660 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 152,000 | mg |
| Калий | 224,000 | mg |
| Цинк | 0,410 | mg |
| Железо | 1,940 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 34,000 | mg |
| Натрий | 251,000 | mg |
| Медь | 0,150 | mg |
| Марганец | 0,475 | mg |
| Селен | 1,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,173 | g |
| Лейцин | 0,307 | g |
| Лизин | 0,218 | g |
| Цистин | 0,038 | g |
| Валин | 0,228 | g |
| Аргинин | 0,210 | g |
| Гистидин | 0,081 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,353 | g |
| Серин | 0,137 | g |
| Триптофан | 0,058 | g |
| Треонин | 0,184 | g |
| Метионин | 0,076 | g |
| Фенилаланин | 0,206 | g |
| Тирозин | 0,130 | g |
| Аланин | 0,229 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,457 | g |
| Глицин | 0,201 | g |
| Пролин | 0,158 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,076 | g |
| SFA 18:0 | 0,014 | g |
| MUFA 18:1 | 0,007 | g |
| PUFA 18:2 | 0,051 | g |
| PUFA 18:3 | 0,119 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,028 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,170 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,099 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,004 | g |
| MUFA 16:1 | 0,020 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,400 | g |
| Сахара, всего | 0,750 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 4,980 | g |
| Энергетическая ценность | 29,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 123,000 | kJ |
| Вода | 90,400 | g |
| Жиры | 0,420 | g |
| Белки | 3,350 | g |
| Зола | 0,850 | g |