Ботва репы, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Turnip greens, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170466
Калории
20
ккал / 100 г
Белки
1,14
г / 100 г
Жиры
0,23
г / 100 г
Углеводы
4,36
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 118,000 | µg |
| Холин | 0,300 | mg |
| Витамин A | 7620,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 381,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 118,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,411 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,274 | mg |
| Витамин B6 | 0,180 | mg |
| Витамин C | 27,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,045 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,072 | mg |
| Фолат, всего | 118,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,880 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 8440,000 | µg |
| Каротин, бета | 4580,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 368,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 137,000 | mg |
| Калий | 203,000 | mg |
| Цинк | 0,140 | mg |
| Железо | 0,800 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 29,000 | mg |
| Натрий | 29,000 | mg |
| Медь | 0,253 | mg |
| Марганец | 0,337 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,059 | g |
| Лейцин | 0,105 | g |
| Лизин | 0,074 | g |
| Цистин | 0,013 | g |
| Валин | 0,078 | g |
| Аргинин | 0,072 | g |
| Гистидин | 0,028 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,121 | g |
| Серин | 0,047 | g |
| Триптофан | 0,020 | g |
| Треонин | 0,063 | g |
| Метионин | 0,026 | g |
| Фенилаланин | 0,070 | g |
| Тирозин | 0,044 | g |
| Аланин | 0,078 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,156 | g |
| Глицин | 0,069 | g |
| Пролин | 0,054 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:3 | 0,064 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,015 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,091 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,041 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,004 | g |
| PUFA 18:2 | 0,028 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,053 | g |
| SFA 8:0 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,011 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,500 | g |
| Сахара, всего | 0,530 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 20,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 84,000 | kJ |
| Вода | 93,200 | g |
| Жиры | 0,230 | g |
| Белки | 1,140 | g |
| Зола | 1,070 | g |
| Углеводы | 4,360 | g |