Брокколи, Китайский, Приготовленный
Broccoli, chinese, cooked · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169392
Калории
22
ккал / 100 г
Белки
1,14
г / 100 г
Жиры
0,72
г / 100 г
Углеводы
3,81
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин B6 | 0,070 | mg |
| Фолат, из пищи | 99,000 | µg |
| Витамин A | 1640,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 82,000 | µg |
| Фолат, DFE | 99,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Холин | 25,300 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,480 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 912,000 | µg |
| Каротин, бета | 983,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 84,800 | µg |
| Витамин C | 28,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,095 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,146 | mg |
| Фолат, всего | 99,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,437 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,159 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 100,000 | mg |
| Калий | 261,000 | mg |
| Магний | 18,000 | mg |
| Фосфор | 41,000 | mg |
| Натрий | 7,000 | mg |
| Медь | 0,061 | mg |
| Железо | 0,560 | mg |
| Марганец | 0,264 | mg |
| Цинк | 0,390 | mg |
| Селен | 1,300 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,094 | g |
| SFA 18:0 | 0,014 | g |
| MUFA 18:1 | 0,048 | g |
| PUFA 18:2 | 0,076 | g |
| PUFA 18:3 | 0,258 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,050 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,330 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,110 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,500 | g |
| Сахара, всего | 0,840 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 94,000 | kJ |
| Углеводы | 3,810 | g |
| Энергетическая ценность | 22,000 | kcal |
| Белки | 1,140 | g |
| Зола | 0,790 | g |
| Жиры | 0,720 | g |
| Вода | 93,500 | g |