Вафли, Цельнозерновой, Пониженной жирности, Замороженный, Готовый к разогреву
Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 174085
Калории
257
ккал / 100 г
Белки
7,14
г / 100 г
Жиры
3,57
г / 100 г
Углеводы
49,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 1,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,429 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,486 | mg |
| Фолат, всего | 57,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,710 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 13,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,410 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 24,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,710 | mg |
| Витамин B6 | 0,571 | mg |
| Холин | 14,700 | mg |
| Фолиевая кислота | 44,000 | µg |
| Фолат, DFE | 88,000 | µg |
| Витамин A | 519,000 | IU |
| Ретинол | 155,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 155,000 | µg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,371 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 6,430 | mg |
| Магний | 65,000 | mg |
| Фосфор | 286,000 | mg |
| Натрий | 557,000 | mg |
| Медь | 0,193 | mg |
| Кальций | 143,000 | mg |
| Калий | 164,000 | mg |
| Цинк | 1,170 | mg |
| Селен | 30,500 | µg |
| Марганец | 1,710 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,714 | g |
| SFA 8:0 | 0,021 | g |
| SFA 12:0 | 0,292 | g |
| SFA 14:0 | 0,102 | g |
| SFA 22:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 6:0 | 0,001 | g |
| SFA 10:0 | 0,023 | g |
| SFA 16:0 | 0,219 | g |
| SFA 18:0 | 0,052 | g |
| SFA 20:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,705 | g |
| PUFA 18:2 | 1,300 | g |
| PUFA 18:3 | 0,133 | g |
| MUFA 20:1 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,714 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,430 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,300 | g |
| Сахара, всего | 4,290 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 7,140 | g |
| Зола | 1,740 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1080,000 | kJ |
| Жиры | 3,570 | g |
| Углеводы | 49,200 | g |
| Энергетическая ценность | 257,000 | kcal |
| Вода | 38,400 | g |