Вафля, Обычный, Замороженный, Готовый к разогреву, Микроволновый
Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 167519
Калории
298
ккал / 100 г
Белки
6,71
г / 100 г
Жиры
9,91
г / 100 г
Углеводы
45,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 106,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,950 | mg |
| Токоферол, бета | 0,070 | mg |
| Токоферол, гамма | 4,520 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 7,780 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,325 | mg |
| Витамин B6 | 1,020 | mg |
| Фолиевая кислота | 56,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 1,180 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,544 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,655 | mg |
| Фолат, всего | 67,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,180 | µg |
| Витамин K (дигидрофиллохинон) | 23,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 8,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 11,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 197,000 | mg |
| Калий | 148,000 | mg |
| Цинк | 0,450 | mg |
| Селен | 12,800 | µg |
| Железо | 5,810 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 410,000 | mg |
| Натрий | 682,000 | mg |
| Медь | 0,038 | mg |
| Марганец | 0,154 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,909 | g |
| SFA 18:0 | 0,576 | g |
| SFA 20:0 | 0,042 | g |
| MUFA 18:1 | 5,100 | g |
| PUFA 18:2 | 1,860 | g |
| PUFA 18:3 | 0,371 | g |
| PUFA 20:4 | 0,005 | g |
| MUFA 20:1 | 0,070 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5,200 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,240 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,007 | g |
| SFA 22:0 | 0,035 | g |
| MUFA 16:1 | 0,026 | g |
| SFA 17:0 | 0,005 | g |
| Холестерин | 16,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,580 | g |
| SFA 14:0 | 0,012 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 3,310 | g |
| Мальтоза | 0,280 | g |
| Сахара, всего | 5,040 | g |
| Крахмал | 38,600 | g |
| Лактоза | 1,460 | g |
| Клетчатка | 2,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 9,910 | g |
| Углеводы | 45,400 | g |
| Энергетическая ценность | 298,000 | kcal |
| Вода | 35,000 | g |
| Белки | 6,710 | g |
| Зола | 3,020 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1240,000 | kJ |