Говядина, Бедро, Верхняя часть бедра, Только постное мясо, Без жира, Отборный, Приготовленный, Тушёный
Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, braised · Мясо и птица (Beef Products) · FDC 170236
Калории
190
ккал / 100 г
Белки
36,10
г / 100 г
Жиры
4,00
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Бетаин | 18,100 | mg |
| Холин | 138,000 | mg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,070 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,250 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,700 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,810 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,370 | mg |
| Витамин B6 | 0,280 | mg |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 33,000 | µg |
| Железо | 3,320 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 226,000 | mg |
| Натрий | 45,000 | mg |
| Медь | 0,124 | mg |
| Марганец | 0,018 | mg |
| Кальций | 4,000 | mg |
| Калий | 334,000 | mg |
| Цинк | 4,560 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,405 | g |
| Треонин | 1,580 | g |
| Метионин | 0,925 | g |
| Фенилаланин | 1,410 | g |
| Тирозин | 1,210 | g |
| Аланин | 2,180 | g |
| Глутаминовая кислота | 5,430 | g |
| Глицин | 1,970 | g |
| Пролин | 1,600 | g |
| Изолейцин | 1,620 | g |
| Лейцин | 2,860 | g |
| Лизин | 3,010 | g |
| Цистин | 0,405 | g |
| Валин | 1,760 | g |
| Аргинин | 2,280 | g |
| Гистидин | 1,240 | g |
| Аспарагиновая кислота | 3,300 | g |
| Серин | 1,380 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 90,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,370 | g |
| SFA 14:0 | 0,090 | g |
| MUFA 16:1 | 0,130 | g |
| SFA 16:0 | 0,840 | g |
| SFA 18:0 | 0,440 | g |
| MUFA 18:1 | 1,430 | g |
| PUFA 18:2 | 0,140 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
| PUFA 20:4 | 0,030 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,550 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,180 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 795,000 | kJ |
| Белки | 36,100 | g |
| Зола | 1,750 | g |
| Жиры | 4,000 | g |
| Энергетическая ценность | 190,000 | kcal |
| Вода | 59,300 | g |