Говядина, Бедро, Край бедра, Жаркое, Постное мясо и жир, С обрезкой жира 1/8", Отборный, Приготовленный, Жареный
Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, roasted · Мясо и птица (Beef Products) · FDC 168706
Калории
210
ккал / 100 г
Белки
27,60
г / 100 г
Жиры
10,20
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 105,000 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,140 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,400 | µg |
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Витамин D | 7,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,200 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,200 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,090 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,260 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,810 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,610 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,450 | mg |
| Витамин B6 | 0,380 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 26,900 | µg |
| Железо | 2,830 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 232,000 | mg |
| Натрий | 64,000 | mg |
| Медь | 0,120 | mg |
| Марганец | 0,016 | mg |
| Кальций | 6,000 | mg |
| Калий | 370,000 | mg |
| Цинк | 6,730 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,309 | g |
| Треонин | 1,210 | g |
| Метионин | 0,707 | g |
| Фенилаланин | 1,080 | g |
| Тирозин | 0,928 | g |
| Аланин | 1,670 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,150 | g |
| Глицин | 1,510 | g |
| Пролин | 1,220 | g |
| Изолейцин | 1,240 | g |
| Лейцин | 2,180 | g |
| Лизин | 2,300 | g |
| Цистин | 0,309 | g |
| Валин | 1,340 | g |
| Аргинин | 1,750 | g |
| Гистидин | 0,946 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,520 | g |
| Серин | 1,060 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,001 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,003 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,016 | g |
| MUFA 16:1 | 0,390 | g |
| SFA 12:0 | 0,020 | g |
| SFA 14:0 | 0,290 | g |
| Холестерин | 82,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 3,810 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4,220 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,400 | g |
| MUFA 20:1 | 0,010 | g |
| SFA 10:0 | 0,020 | g |
| SFA 16:0 | 2,330 | g |
| SFA 18:0 | 1,160 | g |
| MUFA 18:1 | 3,820 | g |
| PUFA 18:2 | 0,290 | g |
| PUFA 18:3 | 0,080 | g |
| PUFA 20:4 | 0,030 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 879,000 | kJ |
| Белки | 27,600 | g |
| Зола | 1,140 | g |
| Жиры | 10,200 | g |
| Энергетическая ценность | 210,000 | kcal |
| Вода | 62,300 | g |