Говядина, Грудинка, Плоский half, Без костей, Постное мясо и жир, Без жира, Все сорта, Сырой
Beef, brisket, flat half, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw · Мясо и птица (Beef Products) · FDC 168714
Калории
165
ккал / 100 г
Белки
20,30
г / 100 г
Жиры
9,29
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 12,000 | IU |
| Ретинол | 4,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,100 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,100 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,075 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,154 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,760 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,500 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,140 | mg |
| Витамин D | 4,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 6,020 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,689 | mg |
| Витамин B6 | 0,590 | mg |
| Холин | 59,900 | mg |
| Фолат, DFE | 3,000 | µg |
| Бетаин | 12,200 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,000 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 210,000 | mg |
| Натрий | 80,000 | mg |
| Медь | 0,067 | mg |
| Марганец | 0,002 | mg |
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 344,000 | mg |
| Цинк | 4,980 | mg |
| Селен | 23,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,229 | g |
| Треонин | 0,894 | g |
| Метионин | 0,577 | g |
| Фенилаланин | 0,773 | g |
| Тирозин | 0,701 | g |
| Аланин | 1,160 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,210 | g |
| Глицин | 0,927 | g |
| Пролин | 0,835 | g |
| Гидроксипролин | 0,139 | g |
| Изолейцин | 0,864 | g |
| Лейцин | 1,630 | g |
| Лизин | 1,780 | g |
| Цистин | 0,213 | g |
| Валин | 0,918 | g |
| Аргинин | 1,340 | g |
| Гистидин | 0,658 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,820 | g |
| Серин | 0,780 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 67,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,501 | g |
| Fatty acids, total saturated | 3,590 | g |
| SFA 14:0 | 0,259 | g |
| MUFA 14:1 | 0,065 | g |
| MUFA 16:1 | 0,343 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,002 | g |
| SFA 17:0 | 0,100 | g |
| SFA 24:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 c | 3,580 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,298 | g |
| MUFA 17:1 | 0,084 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,501 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,009 | g |
| MUFA 18:1-11 t (18:1t n-7) | 0,177 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,343 | g |
| TFA 18:1 t | 0,501 | g |
| PUFA 18:3 | 0,009 | g |
| PUFA 20:4 | 0,041 | g |
| MUFA 20:1 | 0,012 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4,590 | g |
| SFA 16:0 | 2,020 | g |
| SFA 18:0 | 1,200 | g |
| SFA 20:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 4,080 | g |
| PUFA 18:2 | 0,338 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,393 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,040 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 20,300 | g |
| Зола | 0,980 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 690,000 | kJ |
| Жиры | 9,290 | g |
| Энергетическая ценность | 165,000 | kcal |
| Вода | 69,900 | g |