Говядина, Корейка, Верхняя корейка, Постное мясо и жир, С обрезкой жира 1/8", Все сорта, Приготовленный, Жареный на гриле
Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled · Мясо и птица (Beef Products) · FDC 169539
Калории
264
ккал / 100 г
Белки
26,40
г / 100 г
Жиры
16,80
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 1,600 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 7,040 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,521 | mg |
| Витамин B6 | 0,553 | mg |
| Холин | 101,000 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,460 | mg |
| Витамин D | 11,000 | IU |
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Бетаин | 13,200 | mg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,300 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,071 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,127 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,560 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 22,400 | µg |
| Кальций | 19,000 | mg |
| Калий | 328,000 | mg |
| Цинк | 4,750 | mg |
| Селен | 28,500 | µg |
| Железо | 1,690 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 204,000 | mg |
| Натрий | 54,000 | mg |
| Медь | 0,079 | mg |
| Марганец | 0,009 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,200 | g |
| Лейцин | 2,100 | g |
| Лизин | 2,230 | g |
| Цистин | 0,341 | g |
| Валин | 1,310 | g |
| Аргинин | 1,710 | g |
| Гистидин | 0,844 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,410 | g |
| Серин | 1,040 | g |
| Триптофан | 0,174 | g |
| Треонин | 1,060 | g |
| Метионин | 0,688 | g |
| Фенилаланин | 1,040 | g |
| Тирозин | 0,842 | g |
| Аланин | 1,610 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,970 | g |
| Глицин | 1,610 | g |
| Пролин | 1,260 | g |
| Гидроксипролин | 0,276 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 6,990 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,621 | g |
| MUFA 20:1 | 0,024 | g |
| SFA 10:0 | 0,042 | g |
| SFA 16:0 | 3,990 | g |
| SFA 18:0 | 2,030 | g |
| MUFA 18:1 | 6,340 | g |
| PUFA 18:2 | 0,434 | g |
| PUFA 18:3 | 0,149 | g |
| PUFA 20:4 | 0,038 | g |
| Холестерин | 88,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 6,610 | g |
| SFA 12:0 | 0,038 | g |
| SFA 14:0 | 0,510 | g |
| MUFA 16:1 | 0,632 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 264,000 | kcal |
| Вода | 56,500 | g |
| Жиры | 16,800 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1110,000 | kJ |
| Белки | 26,400 | g |
| Зола | 1,030 | g |