Говядина, Лопатка, Лопаточная часть, Только постное мясо, Без жира, Отборный, Приготовленный, Жареный на гриле
Beef, chuck, top blade, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled · Мясо и птица (Beef Products) · FDC 168739
Калории
184
ккал / 100 г
Белки
26,20
г / 100 г
Жиры
8,00
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 4,050 | mg |
| Витамин B6 | 0,478 | mg |
| Холин | 99,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,141 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,228 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,780 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,160 | mg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 304,000 | mg |
| Цинк | 8,920 | mg |
| Селен | 20,000 | µg |
| Железо | 2,800 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 217,000 | mg |
| Натрий | 68,000 | mg |
| Медь | 0,112 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,350 | g |
| Лейцин | 2,310 | g |
| Лизин | 2,460 | g |
| Цистин | 0,281 | g |
| Валин | 1,420 | g |
| Аргинин | 1,760 | g |
| Гистидин | 0,843 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,610 | g |
| Серин | 1,050 | g |
| Триптофан | 0,282 | g |
| Треонин | 1,210 | g |
| Метионин | 0,742 | g |
| Фенилаланин | 1,130 | g |
| Тирозин | 0,959 | g |
| Аланин | 1,580 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,190 | g |
| Глицин | 1,240 | g |
| Пролин | 1,110 | g |
| Гидроксипролин | 0,121 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 14:0 | 0,170 | g |
| MUFA 14:1 | 0,060 | g |
| MUFA 16:1 | 0,170 | g |
| SFA 16:0 | 1,590 | g |
| SFA 18:0 | 0,940 | g |
| SFA 20:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 3,100 | g |
| PUFA 18:2 | 0,250 | g |
| PUFA 18:3 | 0,020 | g |
| PUFA 20:4 | 0,040 | g |
| Холестерин | 94,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 2,710 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,330 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,310 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 26,200 | g |
| Зола | 1,210 | g |
| Жиры | 8,000 | g |
| Вода | 64,300 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 769,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 184,000 | kcal |