Говядина, Рёбра, Целиком (рёбра 6-12), Постное мясо и жир, С обрезкой жира 1/8", Отборный, Приготовленный, Жареный на гриле
Beef, rib, whole (ribs 6-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, broiled · Мясо и птица (Beef Products) · FDC 169501
Калории
315
ккал / 100 г
Белки
22,70
г / 100 г
Жиры
24,20
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 86,600 | mg |
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Бетаин | 11,400 | mg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,310 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,330 | mg |
| Витамин B6 | 0,280 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,080 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,170 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,930 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 21,100 | µg |
| Кальций | 11,000 | mg |
| Калий | 321,000 | mg |
| Цинк | 5,380 | mg |
| Железо | 2,220 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 182,000 | mg |
| Натрий | 64,000 | mg |
| Медь | 0,083 | mg |
| Марганец | 0,014 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,020 | g |
| Лейцин | 1,800 | g |
| Лизин | 1,890 | g |
| Цистин | 0,255 | g |
| Валин | 1,100 | g |
| Аргинин | 1,440 | g |
| Гистидин | 0,778 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,080 | g |
| Серин | 0,869 | g |
| Триптофан | 0,255 | g |
| Треонин | 0,993 | g |
| Метионин | 0,582 | g |
| Фенилаланин | 0,887 | g |
| Тирозин | 0,764 | g |
| Аланин | 1,370 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,410 | g |
| Глицин | 1,240 | g |
| Пролин | 1,000 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,070 | g |
| SFA 16:0 | 6,020 | g |
| SFA 18:0 | 2,870 | g |
| MUFA 18:1 | 9,220 | g |
| PUFA 18:2 | 0,600 | g |
| PUFA 18:3 | 0,260 | g |
| PUFA 20:4 | 0,030 | g |
| MUFA 20:1 | 0,040 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 10,300 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,890 | g |
| Холестерин | 81,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 9,810 | g |
| SFA 12:0 | 0,060 | g |
| SFA 14:0 | 0,790 | g |
| MUFA 16:1 | 1,010 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1320,000 | kJ |
| Жиры | 24,200 | g |
| Энергетическая ценность | 315,000 | kcal |
| Вода | 50,400 | g |
| Зола | 1,050 | g |
| Белки | 22,700 | g |