Листья моринги, Сырой
Drumstick leaves, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168416
Калории
64
ккал / 100 г
Белки
9,40
г / 100 г
Жиры
1,40
г / 100 г
Углеводы
8,28
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 40,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 378,000 | µg |
| Витамин C | 51,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,257 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,660 | mg |
| Фолат, всего | 40,000 | µg |
| Витамин A | 7560,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,220 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,125 | mg |
| Витамин B6 | 1,200 | mg |
| Фолат, из пищи | 40,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,000 | mg |
| Фосфор | 112,000 | mg |
| Натрий | 9,000 | mg |
| Медь | 0,105 | mg |
| Марганец | 1,060 | mg |
| Кальций | 185,000 | mg |
| Калий | 337,000 | mg |
| Цинк | 0,600 | mg |
| Магний | 42,000 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,144 | g |
| Треонин | 0,411 | g |
| Метионин | 0,123 | g |
| Фенилаланин | 0,487 | g |
| Тирозин | 0,347 | g |
| Аланин | 0,705 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,040 | g |
| Глицин | 0,517 | g |
| Пролин | 0,451 | g |
| Изолейцин | 0,451 | g |
| Лейцин | 0,791 | g |
| Лизин | 0,537 | g |
| Цистин | 0,140 | g |
| Валин | 0,611 | g |
| Аргинин | 0,532 | g |
| Гистидин | 0,196 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,920 | g |
| Серин | 0,414 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 268,000 | kJ |
| Белки | 9,400 | g |
| Зола | 2,260 | g |
| Жиры | 1,400 | g |
| Углеводы | 8,280 | g |
| Энергетическая ценность | 64,000 | kcal |
| Вода | 78,700 | g |