Голень стручки, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Drumstick pods, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170484
Калории
36
ккал / 100 г
Белки
2,09
г / 100 г
Жиры
0,19
г / 100 г
Углеводы
8,18
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Витамин A | 70,000 | IU |
| Витамин C | 97,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,046 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,068 | mg |
| Фолат, всего | 30,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,590 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,701 | mg |
| Витамин B6 | 0,112 | mg |
| Фолат, из пищи | 30,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,450 | mg |
| Магний | 42,000 | mg |
| Фосфор | 49,000 | mg |
| Натрий | 43,000 | mg |
| Медь | 0,078 | mg |
| Марганец | 0,241 | mg |
| Кальций | 20,000 | mg |
| Калий | 457,000 | mg |
| Цинк | 0,420 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,031 | g |
| SFA 16:0 | 0,006 | g |
| SFA 18:0 | 0,013 | g |
| MUFA 18:1 | 0,097 | g |
| PUFA 18:2 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,097 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 151,000 | kJ |
| Белки | 2,090 | g |
| Зола | 1,120 | g |
| Жиры | 0,190 | g |
| Углеводы | 8,180 | g |
| Энергетическая ценность | 36,000 | kcal |
| Вода | 88,400 | g |