Голень стручки, Сырой
Drumstick pods, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170483
Калории
37
ккал / 100 г
Белки
2,10
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
8,53
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 44,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,620 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,794 | mg |
| Витамин B6 | 0,120 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,074 | mg |
| Фолат, всего | 44,000 | µg |
| Витамин C | 141,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,053 | mg |
| Витамин A | 74,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 44,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 30,000 | mg |
| Калий | 461,000 | mg |
| Цинк | 0,450 | mg |
| Железо | 0,360 | mg |
| Магний | 45,000 | mg |
| Фосфор | 50,000 | mg |
| Натрий | 42,000 | mg |
| Медь | 0,084 | mg |
| Марганец | 0,259 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,033 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,102 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 155,000 | kJ |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 8,530 | g |
| Энергетическая ценность | 37,000 | kcal |
| Вода | 88,200 | g |
| Белки | 2,100 | g |
| Зола | 0,970 | g |