Горох, Зелёный, Замороженный, Неприготовленный (includes foods for usda's food distribution program)
Peas, green, frozen, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170016
Калории
77
ккал / 100 г
Белки
5,22
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
13,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 27,000 | mg |
| Фолат, DFE | 53,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 2350,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,750 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,720 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,547 | mg |
| Витамин B6 | 0,083 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Витамин A | 2060,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 103,000 | µg |
| Каротин, бета | 1220,000 | µg |
| Каротин, альфа | 20,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,010 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,259 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,100 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 27,900 | µg |
| Фолат, из пищи | 53,000 | µg |
| Витамин C | 18,000 | mg |
| Фолат, всего | 53,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 22,000 | mg |
| Калий | 153,000 | mg |
| Цинк | 0,820 | mg |
| Селен | 1,900 | µg |
| Железо | 1,530 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 82,000 | mg |
| Натрий | 108,000 | mg |
| Медь | 0,124 | mg |
| Марганец | 0,336 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,187 | g |
| Лейцин | 0,311 | g |
| Лизин | 0,305 | g |
| Цистин | 0,031 | g |
| Валин | 0,226 | g |
| Аргинин | 0,412 | g |
| Гистидин | 0,102 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,476 | g |
| Серин | 0,174 | g |
| Триптофан | 0,036 | g |
| Треонин | 0,195 | g |
| Метионин | 0,079 | g |
| Фенилаланин | 0,192 | g |
| Тирозин | 0,109 | g |
| Аланин | 0,231 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,712 | g |
| Глицин | 0,177 | g |
| Пролин | 0,167 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,033 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,175 | g |
| SFA 16:0 | 0,060 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,033 | g |
| PUFA 18:2 | 0,142 | g |
| PUFA 18:3 | 0,033 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,066 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 5,000 | g |
| Сахароза | 4,600 | g |
| Глюкоза | 0,080 | g |
| Мальтоза | 0,080 | g |
| Крахмал | 4,170 | g |
| Фруктоза | 0,250 | g |
| Клетчатка | 4,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,400 | g |
| Углеводы | 13,600 | g |
| Энергетическая ценность | 77,000 | kcal |
| Вода | 80,000 | g |
| Белки | 5,220 | g |
| Зола | 0,780 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 322,000 | kJ |