Горох, Зелёный, Консервированный, Без добавления соли, Твёрдая часть без жидкости
Peas, green, canned, no salt added, drained solids · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170104
Калории
69
ккал / 100 г
Белки
4,42
г / 100 г
Жиры
0,35
г / 100 г
Углеводы
12,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 9,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,121 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,078 | mg |
| Фолат, всего | 44,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,732 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,128 | mg |
| Витамин B6 | 0,064 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 21,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 44,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 27,000 | µg |
| Каротин, бета | 320,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,040 | mg |
| Витамин A | 533,000 | IU |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,030 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 1350,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 2,210 | mg |
| Фолат, DFE | 44,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,950 | mg |
| Магний | 17,000 | mg |
| Фосфор | 67,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,082 | mg |
| Марганец | 0,303 | mg |
| Кальций | 20,000 | mg |
| Калий | 173,000 | mg |
| Цинк | 0,710 | mg |
| Селен | 1,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,030 | g |
| Треонин | 0,165 | g |
| Метионин | 0,067 | g |
| Фенилаланин | 0,163 | g |
| Тирозин | 0,093 | g |
| Аланин | 0,196 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,604 | g |
| Глицин | 0,150 | g |
| Пролин | 0,141 | g |
| Изолейцин | 0,159 | g |
| Лейцин | 0,264 | g |
| Лизин | 0,259 | g |
| Цистин | 0,026 | g |
| Валин | 0,192 | g |
| Аргинин | 0,349 | g |
| Гистидин | 0,087 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,404 | g |
| Серин | 0,148 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,062 | g |
| SFA 16:0 | 0,056 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,031 | g |
| PUFA 18:2 | 0,132 | g |
| PUFA 18:3 | 0,031 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,031 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,163 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 0,130 | g |
| Сахара, всего | 4,160 | g |
| Мальтоза | 0,090 | g |
| Сахароза | 3,830 | g |
| Глюкоза | 0,110 | g |
| Клетчатка | 4,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 289,000 | kJ |
| Белки | 4,420 | g |
| Зола | 0,970 | g |
| Жиры | 0,350 | g |
| Углеводы | 12,600 | g |
| Энергетическая ценность | 69,000 | kcal |
| Вода | 81,700 | g |