Горох, Со съедобными стручками, Замороженный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Peas, edible-podded, frozen, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170418
Калории
52
ккал / 100 г
Белки
3,50
г / 100 г
Жиры
0,38
г / 100 г
Углеводы
9,02
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 893,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,470 | mg |
| Каротин, бета | 760,000 | µg |
| Каротин, альфа | 53,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 30,200 | µg |
| Фолат, DFE | 35,000 | µg |
| Холин | 21,000 | mg |
| Фолат, из пищи | 35,000 | µg |
| Витамин A | 1310,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 66,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,563 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,857 | mg |
| Витамин B6 | 0,174 | mg |
| Витамин C | 22,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,064 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,119 | mg |
| Фолат, всего | 35,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 59,000 | mg |
| Калий | 217,000 | mg |
| Цинк | 0,490 | mg |
| Железо | 2,400 | mg |
| Магний | 28,000 | mg |
| Фосфор | 58,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 0,090 | mg |
| Марганец | 0,280 | mg |
| Селен | 0,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,202 | g |
| Лейцин | 0,286 | g |
| Лизин | 0,252 | g |
| Цистин | 0,040 | g |
| Валин | 0,342 | g |
| Аргинин | 0,168 | g |
| Гистидин | 0,022 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,286 | g |
| Серин | 0,157 | g |
| Триптофан | 0,034 | g |
| Треонин | 0,123 | g |
| Метионин | 0,014 | g |
| Фенилаланин | 0,112 | g |
| Тирозин | 0,123 | g |
| Аланин | 0,073 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,560 | g |
| Глицин | 0,090 | g |
| Пролин | 0,078 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,063 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,039 | g |
| PUFA 18:2 | 0,142 | g |
| PUFA 18:3 | 0,025 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,039 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,167 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,073 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,100 | g |
| Сахара, всего | 4,820 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 9,020 | g |
| Энергетическая ценность | 52,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 218,000 | kJ |
| Жиры | 0,380 | g |
| Вода | 86,600 | g |
| Белки | 3,500 | g |
| Зола | 0,500 | g |