Готовые завтраки, Post отруби хлопья
Cereals ready-to-eat, POST Bran Flakes · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 173888
Калории
328
ккал / 100 г
Белки
9,90
г / 100 г
Жиры
2,10
г / 100 г
Углеводы
80,50
г / 100 г
ГИ
74
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Витамин B12 | 5,000 | µg |
| Витамин B12 (добавленный) | 5,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 3,300 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 16,700 | mg |
| Витамин B6 | 1,700 | mg |
| Фолиевая кислота | 648,000 | µg |
| Фолат, DFE | 1120,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 1,300 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 1,400 | mg |
| Фолат, всего | 667,000 | µg |
| Ретинол | 748,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 749,000 | µg |
| Каротин, бета | 3,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 3,300 | µg |
| Холин | 33,500 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 150,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,770 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,400 | µg |
| Витамин D | 133,000 | IU |
| Витамин A | 2500,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 52,500 | µg |
| Кальций | 44,000 | mg |
| Калий | 533,000 | mg |
| Железо | 28,000 | mg |
| Магний | 229,000 | mg |
| Фосфор | 449,000 | mg |
| Натрий | 540,000 | mg |
| Медь | 0,500 | mg |
| Цинк | 5,000 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,400 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| PUFA 20:4 | 0,002 | g |
| MUFA 20:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,300 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,200 | g |
| SFA 16:0 | 0,363 | g |
| SFA 18:0 | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 | 0,288 | g |
| PUFA 18:2 | 1,110 | g |
| PUFA 18:3 | 0,087 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 18,600 | g |
| Клетчатка | 18,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 3,400 | g |
| Жиры | 2,100 | g |
| Углеводы | 80,500 | g |
| Энергетическая ценность | 328,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1370,000 | kJ |
| Белки | 9,900 | g |
| Зола | 4,100 | g |