Готовые завтраки, Гранола, Домашний
Cereals ready-to-eat, granola, homemade · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 171646
Калории
489
ккал / 100 г
Белки
13,70
г / 100 г
Жиры
24,30
г / 100 г
Углеводы
53,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 1,200 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 137,000 | µg |
| Фолат, DFE | 84,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,740 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,752 | mg |
| Витамин B6 | 0,370 | mg |
| Холин | 49,200 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 11,100 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 84,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,548 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,354 | mg |
| Фолат, всего | 84,000 | µg |
| Витамин A | 19,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 11,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 76,000 | mg |
| Калий | 539,000 | mg |
| Цинк | 4,170 | mg |
| Селен | 25,400 | µg |
| Железо | 3,950 | mg |
| Магний | 168,000 | mg |
| Фосфор | 431,000 | mg |
| Натрий | 26,000 | mg |
| Медь | 0,647 | mg |
| Марганец | 4,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,546 | g |
| Лейцин | 0,977 | g |
| Лизин | 0,631 | g |
| Цистин | 0,302 | g |
| Валин | 0,698 | g |
| Аргинин | 1,280 | g |
| Гистидин | 0,349 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,400 | g |
| Серин | 0,668 | g |
| Триптофан | 0,186 | g |
| Треонин | 0,479 | g |
| Метионин | 0,225 | g |
| Фенилаланин | 0,668 | g |
| Тирозин | 0,379 | g |
| Аланин | 0,694 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,110 | g |
| Глицин | 0,812 | g |
| Пролин | 0,658 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:4 | 0,002 | g |
| MUFA 20:1 | 0,083 | g |
| MUFA 22:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 11,000 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 7,810 | g |
| SFA 16:0 | 1,590 | g |
| SFA 18:0 | 0,525 | g |
| SFA 20:0 | 0,053 | g |
| MUFA 18:1 | 10,800 | g |
| PUFA 18:2 | 7,190 | g |
| PUFA 18:3 | 0,611 | g |
| MUFA 16:1 | 0,059 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,063 | g |
| SFA 14:0 | 0,374 | g |
| Fatty acids, total trans | 0,023 | g |
| Fatty acids, total saturated | 3,960 | g |
| SFA 8:0 | 0,169 | g |
| SFA 12:0 | 0,993 | g |
| SFA 24:0 | 0,011 | g |
| SFA 6:0 | 0,015 | g |
| SFA 10:0 | 0,132 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 19,800 | g |
| Клетчатка | 8,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 5,840 | g |
| Жиры | 24,300 | g |
| Углеводы | 53,900 | g |
| Белки | 13,700 | g |
| Зола | 2,310 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2050,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 489,000 | kcal |