Груши бартлетт, свежие
Pears, raw, bartlett (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 167776
Калории
63
ккал / 100 г
Белки
0,39
г / 100 г
Жиры
0,16
г / 100 г
Углеводы
15,00
г / 100 г
ГИ
38
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 28,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Каротин, альфа | 2,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 3,000 | µg |
| Витамин C | 4,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,012 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,026 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 51,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,164 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,042 | mg |
| Витамин B6 | 0,026 | mg |
| Холин | 5,100 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,190 | mg |
| Магний | 6,000 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,078 | mg |
| Марганец | 0,037 | mg |
| Кальций | 9,000 | mg |
| Калий | 101,000 | mg |
| Цинк | 0,080 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,002 | g |
| Треонин | 0,012 | g |
| Метионин | 0,002 | g |
| Фенилаланин | 0,011 | g |
| Тирозин | 0,002 | g |
| Аланин | 0,015 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,032 | g |
| Глицин | 0,013 | g |
| Пролин | 0,022 | g |
| Изолейцин | 0,012 | g |
| Лейцин | 0,020 | g |
| Лизин | 0,018 | g |
| Цистин | 0,002 | g |
| Валин | 0,018 | g |
| Аргинин | 0,011 | g |
| Гистидин | 0,002 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,111 | g |
| Серин | 0,016 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 6,760 | g |
| Клетчатка | 3,100 | g |
| Сахароза | 0,430 | g |
| Глюкоза | 2,500 | g |
| Сахара, всего | 9,690 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,390 | g |
| Зола | 0,300 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 264,000 | kJ |
| Жиры | 0,160 | g |
| Углеводы | 15,000 | g |
| Энергетическая ценность | 63,000 | kcal |
| Вода | 84,100 | g |