Груши, Сырой
Pears, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169118
Калории
57
ккал / 100 г
Белки
0,36
г / 100 г
Жиры
0,14
г / 100 г
Углеводы
15,20
г / 100 г
ГИ
38
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 2,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 44,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,161 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,049 | mg |
| Витамин B6 | 0,029 | mg |
| Витамин C | 4,300 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,026 | mg |
| Витамин A | 25,000 | IU |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Каротин, альфа | 1,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 4,400 | µg |
| Холин | 5,100 | mg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,030 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,012 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Магний | 7,000 | mg |
| Медь | 0,082 | mg |
| Кальций | 9,000 | mg |
| Цинк | 0,100 | mg |
| Фтор | 2,200 | µg |
| Калий | 116,000 | mg |
| Железо | 0,180 | mg |
| Марганец | 0,048 | mg |
| Фосфор | 12,000 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
| Натрий | 1,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,011 | g |
| Лейцин | 0,019 | g |
| Лизин | 0,017 | g |
| Цистин | 0,002 | g |
| Валин | 0,017 | g |
| Аргинин | 0,010 | g |
| Гистидин | 0,002 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,105 | g |
| Серин | 0,015 | g |
| Триптофан | 0,002 | g |
| Треонин | 0,011 | g |
| Метионин | 0,002 | g |
| Фенилаланин | 0,011 | g |
| Тирозин | 0,002 | g |
| Аланин | 0,014 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,030 | g |
| Глицин | 0,013 | g |
| Пролин | 0,021 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 8,000 | mg |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,084 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,094 | g |
| SFA 16:0 | 0,017 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,081 | g |
| PUFA 18:2 | 0,093 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,022 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,710 | g |
| Глюкоза | 2,600 | g |
| Сахара, всего | 9,750 | g |
| Фруктоза | 6,420 | g |
| Клетчатка | 3,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,140 | g |
| Углеводы | 15,200 | g |
| Энергетическая ценность | 57,000 | kcal |
| Вода | 84,000 | g |
| Белки | 0,360 | g |
| Зола | 0,320 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 239,000 | kJ |