Груши, Сырой, Красный anjou
Pears, raw, red anjou · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 167777
Калории
62
ккал / 100 г
Белки
0,33
г / 100 г
Жиры
0,14
г / 100 г
Углеводы
14,90
г / 100 г
ГИ
38
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 53,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,162 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,053 | mg |
| Витамин B6 | 0,039 | mg |
| Холин | 5,100 | mg |
| Витамин A | 24,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 1,000 | µg |
| Витамин C | 5,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,012 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,028 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 4,900 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 11,000 | mg |
| Калий | 123,000 | mg |
| Цинк | 0,130 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
| Железо | 0,190 | mg |
| Магний | 7,000 | mg |
| Фосфор | 13,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,070 | mg |
| Марганец | 0,056 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,010 | g |
| Лейцин | 0,017 | g |
| Лизин | 0,015 | g |
| Цистин | 0,001 | g |
| Валин | 0,015 | g |
| Аргинин | 0,009 | g |
| Гистидин | 0,001 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,094 | g |
| Серин | 0,014 | g |
| Триптофан | 0,001 | g |
| Треонин | 0,010 | g |
| Метионин | 0,002 | g |
| Фенилаланин | 0,010 | g |
| Тирозин | 0,001 | g |
| Аланин | 0,012 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,027 | g |
| Глицин | 0,011 | g |
| Пролин | 0,019 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,260 | g |
| Глюкоза | 2,740 | g |
| Сахара, всего | 9,540 | g |
| Фруктоза | 6,480 | g |
| Клетчатка | 3,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,140 | g |
| Углеводы | 14,900 | g |
| Энергетическая ценность | 62,000 | kcal |
| Вода | 84,200 | g |
| Белки | 0,330 | g |
| Зола | 0,350 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 261,000 | kJ |