Дыня хонедеу, свежая
Melons, honeydew, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169911
Калории
36
ккал / 100 г
Белки
0,54
г / 100 г
Жиры
0,14
г / 100 г
Углеводы
9,09
г / 100 г
ГИ
65
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 50,000 | IU |
| Витамин C | 18,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,038 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,012 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 30,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,900 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 27,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,030 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,418 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,155 | mg |
| Витамин B6 | 0,088 | mg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Холин | 7,600 | mg |
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,170 | mg |
| Магний | 10,000 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Натрий | 18,000 | mg |
| Медь | 0,024 | mg |
| Марганец | 0,027 | mg |
| Кальций | 6,000 | mg |
| Калий | 228,000 | mg |
| Цинк | 0,090 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,005 | g |
| Треонин | 0,013 | g |
| Метионин | 0,005 | g |
| Фенилаланин | 0,015 | g |
| Тирозин | 0,010 | g |
| Аланин | 0,044 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,153 | g |
| Глицин | 0,016 | g |
| Пролин | 0,012 | g |
| Изолейцин | 0,013 | g |
| Лейцин | 0,016 | g |
| Лизин | 0,018 | g |
| Цистин | 0,005 | g |
| Валин | 0,018 | g |
| Аргинин | 0,014 | g |
| Гистидин | 0,005 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,088 | g |
| Серин | 0,023 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,038 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,032 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,003 | g |
| PUFA 18:2 | 0,026 | g |
| PUFA 18:3 | 0,033 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,003 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,059 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0,800 | g |
| Фруктоза | 2,960 | g |
| Сахароза | 2,480 | g |
| Глюкоза | 2,680 | g |
| Сахара, всего | 8,120 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,540 | g |
| Зола | 0,410 | g |
| Вода | 89,800 | g |
| Жиры | 0,140 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 150,000 | kJ |
| Углеводы | 9,090 | g |
| Энергетическая ценность | 36,000 | kcal |