Ежевика, Замороженный, Без сахара
Blackberries, frozen, unsweetened · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 171710
Калории
64
ккал / 100 г
Белки
1,18
г / 100 г
Жиры
0,43
г / 100 г
Углеводы
15,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 19,800 | µg |
| Каротин, бета | 68,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,170 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 118,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,210 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,151 | mg |
| Витамин B6 | 0,061 | mg |
| Витамин C | 3,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,029 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,046 | mg |
| Фолат, всего | 34,000 | µg |
| Витамин A | 114,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 34,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 6,000 | µg |
| Фолат, DFE | 34,000 | µg |
| Холин | 8,500 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 0,400 | µg |
| Кальций | 29,000 | mg |
| Калий | 140,000 | mg |
| Цинк | 0,250 | mg |
| Железо | 0,800 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 30,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,120 | mg |
| Марганец | 1,220 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,010 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,038 | g |
| PUFA 18:2 | 0,163 | g |
| PUFA 18:3 | 0,082 | g |
| MUFA 20:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,041 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,245 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,015 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 10,700 | g |
| Клетчатка | 5,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,430 | g |
| Углеводы | 15,700 | g |
| Энергетическая ценность | 64,000 | kcal |
| Вода | 82,200 | g |
| Белки | 1,180 | g |
| Зола | 0,510 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 268,000 | kJ |