Индейка, Лёгкий or тёмный мясо, Копчёный, Приготовленный, Кожа and bone removed
Turkey, light or dark meat, smoked, cooked, skin and bone removed · Мясо и птица (Poultry Products) · FDC 167713
Калории
162
ккал / 100 г
Белки
29,30
г / 100 г
Жиры
5,00
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин D | 3,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 5,440 | mg |
| Витамин B6 | 0,460 | mg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,100 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,100 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,060 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,180 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,370 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,330 | mg |
| Бетаин | 6,000 | mg |
| Холин | 82,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 25,000 | mg |
| Калий | 298,000 | mg |
| Цинк | 3,100 | mg |
| Железо | 1,780 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 213,000 | mg |
| Натрий | 996,000 | mg |
| Медь | 0,094 | mg |
| Селен | 43,000 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 20:1 | 0,020 | g |
| MUFA 22:1 | 0,020 | g |
| SFA 16:0 | 0,825 | g |
| SFA 18:0 | 0,493 | g |
| MUFA 18:1 | 0,855 | g |
| PUFA 18:2 | 1,090 | g |
| PUFA 18:3 | 0,040 | g |
| PUFA 20:4 | 0,211 | g |
| Холестерин | 76,000 | mg |
| SFA 12:0 | 0,020 | g |
| SFA 14:0 | 0,030 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,040 | g |
| MUFA 16:1 | 0,151 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,030 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,370 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,050 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,410 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 5,000 | g |
| Вода | 64,900 | g |
| Белки | 29,300 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 679,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 162,000 | kcal |
| Зола | 0,800 | g |