Йогурт, Греческий, Обычный, Пониженной жирности
Yogurt, Greek, plain, lowfat · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 170903
Калории
73
ккал / 100 г
Белки
9,95
г / 100 г
Жиры
1,92
г / 100 г
Углеводы
3,94
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,040 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 1,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,197 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,470 | mg |
| Витамин B6 | 0,055 | mg |
| Холин | 15,200 | mg |
| Фолат, DFE | 12,000 | µg |
| Витамин A | 309,000 | IU |
| Ретинол | 90,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 90,000 | µg |
| Каротин, бета | 6,000 | µg |
| Витамин C | 0,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,044 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,233 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,520 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 115,000 | mg |
| Калий | 141,000 | mg |
| Цинк | 0,600 | mg |
| Селен | 12,400 | µg |
| Железо | 0,040 | mg |
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 137,000 | mg |
| Натрий | 34,000 | mg |
| Медь | 0,021 | mg |
| Марганец | 0,007 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,286 | g |
| Лейцин | 0,529 | g |
| Лизин | 0,471 | g |
| Цистин | 0,048 | g |
| Валин | 0,434 | g |
| Аргинин | 0,158 | g |
| Гистидин | 0,130 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,416 | g |
| Серин | 0,325 | g |
| Триптофан | 0,030 | g |
| Треонин | 0,216 | g |
| Метионин | 0,155 | g |
| Фенилаланин | 0,286 | g |
| Тирозин | 0,265 | g |
| Аланин | 0,225 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,030 | g |
| Глицин | 0,127 | g |
| Пролин | 0,622 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,047 | g |
| SFA 6:0 | 0,035 | g |
| SFA 10:0 | 0,067 | g |
| SFA 16:0 | 0,570 | g |
| SFA 18:0 | 0,195 | g |
| SFA 20:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,427 | g |
| PUFA 18:2 | 0,065 | g |
| PUFA 18:3 | 0,007 | g |
| PUFA 20:4 | 0,002 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,486 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,076 | g |
| SFA 15:0 | 0,021 | g |
| TFA 18:1 t | 0,046 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,009 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,008 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,026 | g |
| PUFA 20:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,009 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,002 | g |
| Холестерин | 10,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,060 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,230 | g |
| SFA 8:0 | 0,024 | g |
| SFA 12:0 | 0,062 | g |
| SFA 14:0 | 0,194 | g |
| MUFA 14:1 | 0,021 | g |
| MUFA 16:1 | 0,031 | g |
| SFA 17:0 | 0,012 | g |
| TFA 16:1 t | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,381 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,048 | g |
| MUFA 17:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,051 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 3,560 | g |
| Лактоза | 2,920 | g |
| Галактоза | 0,640 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 1,920 | g |
| Углеводы | 3,940 | g |
| Энергетическая ценность | 73,000 | kcal |
| Вода | 83,600 | g |
| Белки | 9,950 | g |
| Зола | 0,630 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 305,000 | kJ |