Йогурт, Обычный, Обезжиренное молоко
Yogurt, plain, skim milk · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 170887
Калории
56
ккал / 100 г
Белки
5,73
г / 100 г
Жиры
0,18
г / 100 г
Углеводы
7,68
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 12,000 | µg |
| Холин | 15,200 | mg |
| Витамин A | 7,000 | IU |
| Ретинол | 2,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
| Витамин C | 0,900 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,048 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,234 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,610 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,124 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,641 | mg |
| Витамин B6 | 0,053 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 12,000 | µg |
| Железо | 0,090 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 157,000 | mg |
| Натрий | 77,000 | mg |
| Медь | 0,015 | mg |
| Марганец | 0,005 | mg |
| Кальций | 199,000 | mg |
| Калий | 255,000 | mg |
| Цинк | 0,970 | mg |
| Селен | 3,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,032 | g |
| Треонин | 0,235 | g |
| Метионин | 0,169 | g |
| Фенилаланин | 0,313 | g |
| Тирозин | 0,289 | g |
| Аланин | 0,245 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,120 | g |
| Глицин | 0,138 | g |
| Пролин | 0,679 | g |
| Изолейцин | 0,313 | g |
| Лейцин | 0,577 | g |
| Лизин | 0,514 | g |
| Цистин | 0,052 | g |
| Валин | 0,474 | g |
| Аргинин | 0,172 | g |
| Гистидин | 0,142 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,454 | g |
| Серин | 0,355 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 2,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,116 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,006 | g |
| SFA 14:0 | 0,019 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| SFA 4:0 | 0,005 | g |
| SFA 6:0 | 0,004 | g |
| SFA 10:0 | 0,005 | g |
| SFA 16:0 | 0,049 | g |
| SFA 18:0 | 0,018 | g |
| MUFA 18:1 | 0,041 | g |
| PUFA 18:2 | 0,004 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,049 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,005 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 7,680 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 56,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 233,000 | kJ |
| Белки | 5,730 | g |
| Зола | 1,180 | g |
| Жиры | 0,180 | g |
| Углеводы | 7,680 | g |
| Вода | 85,200 | g |