Йогурт, Фрукты variety, Обезжиренный
Yogurt, fruit variety, nonfat · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 169898
Калории
95
ккал / 100 г
Белки
4,40
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
19,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ретинол | 2,000 | µg |
| Каротин, бета | 4,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,100 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,060 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 8,000 | µg |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Бетаин | 0,700 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,100 | mg |
| Витамин B6 | 0,040 | mg |
| Холин | 16,400 | mg |
| Витамин A | 12,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Витамин C | 0,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,040 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,180 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,470 | µg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Марганец | 0,035 | mg |
| Селен | 6,000 | µg |
| Кальций | 152,000 | mg |
| Калий | 194,000 | mg |
| Цинк | 0,740 | mg |
| Железо | 0,070 | mg |
| Магний | 15,000 | mg |
| Фосфор | 119,000 | mg |
| Натрий | 58,000 | mg |
| Медь | 0,011 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,028 | g |
| Треонин | 0,202 | g |
| Метионин | 0,145 | g |
| Фенилаланин | 0,270 | g |
| Тирозин | 0,247 | g |
| Аланин | 0,212 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,966 | g |
| Глицин | 0,121 | g |
| Пролин | 0,581 | g |
| Изолейцин | 0,269 | g |
| Лейцин | 0,496 | g |
| Лизин | 0,439 | g |
| Цистин | 0,045 | g |
| Валин | 0,407 | g |
| Аргинин | 0,151 | g |
| Гистидин | 0,122 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,394 | g |
| Серин | 0,305 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,009 | g |
| SFA 6:0 | 0,001 | g |
| SFA 10:0 | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 0,055 | g |
| SFA 18:0 | 0,019 | g |
| MUFA 18:1 | 0,041 | g |
| PUFA 18:2 | 0,010 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,050 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,016 | g |
| Холестерин | 2,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,119 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,017 | g |
| MUFA 16:1 | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 19,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 1,000 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 19,000 | g |
| Энергетическая ценность | 95,000 | kcal |
| Вода | 75,400 | g |
| Белки | 4,400 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 399,000 | kJ |