Кабачок цуккини с кожурой, замороженный, неприготовленный
Squash, summer, zucchini, includes skin, frozen, unprepared · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168469
Калории
17
ккал / 100 г
Белки
1,16
г / 100 г
Жиры
0,13
г / 100 г
Углеводы
3,58
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 0,433 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,297 | mg |
| Витамин B6 | 0,050 | mg |
| Витамин C | 5,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,048 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,042 | mg |
| Фолат, всего | 10,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 2100,000 | µg |
| Фолат, DFE | 10,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 4,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 10,000 | µg |
| Витамин A | 198,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Каротин, бета | 119,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 218,000 | mg |
| Цинк | 0,210 | mg |
| Железо | 0,510 | mg |
| Магний | 13,000 | mg |
| Фосфор | 28,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,050 | mg |
| Марганец | 0,244 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,042 | g |
| Лейцин | 0,068 | g |
| Лизин | 0,064 | g |
| Цистин | 0,012 | g |
| Валин | 0,052 | g |
| Аргинин | 0,049 | g |
| Гистидин | 0,025 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,141 | g |
| Серин | 0,047 | g |
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,028 | g |
| Метионин | 0,017 | g |
| Фенилаланин | 0,041 | g |
| Тирозин | 0,031 | g |
| Аланин | 0,061 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,124 | g |
| Глицин | 0,044 | g |
| Пролин | 0,036 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,024 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,009 | g |
| PUFA 18:2 | 0,021 | g |
| PUFA 18:3 | 0,035 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,056 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,027 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,300 | g |
| Сахара, всего | 1,710 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 3,580 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 70,000 | kJ |
| Жиры | 0,130 | g |
| Энергетическая ценность | 17,000 | kcal |
| Вода | 94,700 | g |
| Белки | 1,160 | g |
| Зола | 0,430 | g |