Кабачок, Летний, Крукнек и стрейтнек, Замороженный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Squash, summer, crookneck and straightneck, frozen, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170532
Калории
25
ккал / 100 г
Белки
1,28
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
5,54
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 120,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,400 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 388,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,150 | mg |
| Холин | 9,700 | mg |
| Фолат, DFE | 13,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 13,000 | µg |
| Витамин A | 201,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Витамин C | 6,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,036 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,047 | mg |
| Фолат, всего | 13,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,440 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,102 | mg |
| Витамин B6 | 0,099 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,520 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 41,000 | mg |
| Натрий | 242,000 | mg |
| Медь | 0,073 | mg |
| Марганец | 0,263 | mg |
| Кальций | 20,000 | mg |
| Калий | 253,000 | mg |
| Цинк | 0,340 | mg |
| Селен | 0,300 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,011 | g |
| Треонин | 0,031 | g |
| Метионин | 0,018 | g |
| Фенилаланин | 0,045 | g |
| Тирозин | 0,034 | g |
| Аланин | 0,067 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,138 | g |
| Глицин | 0,048 | g |
| Пролин | 0,040 | g |
| Изолейцин | 0,046 | g |
| Лейцин | 0,075 | g |
| Лизин | 0,071 | g |
| Цистин | 0,014 | g |
| Валин | 0,058 | g |
| Аргинин | 0,054 | g |
| Гистидин | 0,028 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,157 | g |
| Серин | 0,052 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,040 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,014 | g |
| PUFA 18:2 | 0,031 | g |
| PUFA 18:3 | 0,051 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,015 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,082 | g |
| SFA 16:0 | 0,035 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,400 | g |
| Сахара, всего | 2,330 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 5,540 | g |
| Энергетическая ценность | 25,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 105,000 | kJ |
| Белки | 1,280 | g |
| Зола | 0,740 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Вода | 92,200 | g |