Кабачок, Летний, Морской гребешок, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170533
Калории
16
ккал / 100 г
Белки
1,03
г / 100 г
Жиры
0,17
г / 100 г
Углеводы
3,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 250,000 | µg |
| Каротин, бета | 51,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,500 | µg |
| Фолат, из пищи | 21,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Витамин A | 85,000 | IU |
| Холин | 6,200 | mg |
| Фолат, DFE | 21,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,464 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,079 | mg |
| Витамин B6 | 0,085 | mg |
| Витамин C | 10,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,051 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 21,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 15,000 | mg |
| Калий | 140,000 | mg |
| Цинк | 0,240 | mg |
| Железо | 0,330 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 28,000 | mg |
| Натрий | 237,000 | mg |
| Медь | 0,083 | mg |
| Марганец | 0,128 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,037 | g |
| Лейцин | 0,061 | g |
| Лизин | 0,057 | g |
| Цистин | 0,011 | g |
| Валин | 0,047 | g |
| Аргинин | 0,044 | g |
| Гистидин | 0,022 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,126 | g |
| Серин | 0,042 | g |
| Триптофан | 0,009 | g |
| Треонин | 0,025 | g |
| Метионин | 0,015 | g |
| Фенилаланин | 0,036 | g |
| Тирозин | 0,028 | g |
| Аланин | 0,054 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,111 | g |
| Глицин | 0,039 | g |
| Пролин | 0,032 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,031 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,012 | g |
| PUFA 18:2 | 0,027 | g |
| PUFA 18:3 | 0,045 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,013 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,072 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,035 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 1,500 | g |
| Клетчатка | 1,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 3,300 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 67,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 16,000 | kcal |
| Жиры | 0,170 | g |
| Вода | 95,000 | g |
| Белки | 1,030 | g |
| Зола | 0,500 | g |