Кабачок, Озимый, Acorn, Приготовленный, Запечённый, Без соли
Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169293
Калории
56
ккал / 100 г
Белки
1,12
г / 100 г
Жиры
0,14
г / 100 г
Углеводы
14,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 21,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,881 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,504 | mg |
| Витамин B6 | 0,194 | mg |
| Витамин A | 428,000 | IU |
| Витамин C | 10,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,167 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,013 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 44,000 | mg |
| Калий | 437,000 | mg |
| Цинк | 0,170 | mg |
| Железо | 0,930 | mg |
| Магний | 43,000 | mg |
| Фосфор | 45,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,086 | mg |
| Марганец | 0,242 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,044 | g |
| Лейцин | 0,064 | g |
| Лизин | 0,041 | g |
| Цистин | 0,010 | g |
| Валин | 0,048 | g |
| Аргинин | 0,062 | g |
| Гистидин | 0,021 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,120 | g |
| Серин | 0,044 | g |
| Триптофан | 0,016 | g |
| Треонин | 0,033 | g |
| Метионин | 0,014 | g |
| Фенилаланин | 0,044 | g |
| Тирозин | 0,038 | g |
| Аланин | 0,047 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,196 | g |
| Глицин | 0,041 | g |
| Пролин | 0,040 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,025 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,009 | g |
| PUFA 18:2 | 0,022 | g |
| PUFA 18:3 | 0,037 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,059 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,029 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 234,000 | kJ |
| Жиры | 0,140 | g |
| Углеводы | 14,600 | g |
| Энергетическая ценность | 56,000 | kcal |
| Вода | 82,900 | g |
| Белки | 1,120 | g |
| Зола | 1,260 | g |