Кабачок, Озимый, Acorn, Приготовленный, Отварной, Пюре, Без соли
Squash, winter, acorn, cooked, boiled, mashed, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169294
Калории
34
ккал / 100 г
Белки
0,67
г / 100 г
Жиры
0,08
г / 100 г
Углеводы
8,79
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 66,000 | µg |
| Фолат, DFE | 11,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 41,000 | µg |
| Каротин, бета | 490,000 | µg |
| Витамин A | 817,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 11,000 | µg |
| Витамин C | 6,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,100 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,008 | mg |
| Фолат, всего | 11,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,531 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,303 | mg |
| Витамин B6 | 0,117 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,560 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 27,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,052 | mg |
| Марганец | 0,146 | mg |
| Кальций | 26,000 | mg |
| Калий | 263,000 | mg |
| Цинк | 0,110 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,020 | g |
| Метионин | 0,008 | g |
| Фенилаланин | 0,026 | g |
| Тирозин | 0,023 | g |
| Аланин | 0,028 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,118 | g |
| Глицин | 0,025 | g |
| Пролин | 0,024 | g |
| Изолейцин | 0,026 | g |
| Лейцин | 0,038 | g |
| Лизин | 0,025 | g |
| Цистин | 0,006 | g |
| Валин | 0,029 | g |
| Аргинин | 0,037 | g |
| Гистидин | 0,013 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,072 | g |
| Серин | 0,026 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,017 | g |
| SFA 16:0 | 0,015 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,006 | g |
| PUFA 18:2 | 0,013 | g |
| PUFA 18:3 | 0,022 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,006 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,035 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 8,790 | g |
| Энергетическая ценность | 34,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 141,000 | kJ |
| Белки | 0,670 | g |
| Зола | 0,760 | g |
| Жиры | 0,080 | g |
| Вода | 89,700 | g |