Кабачок, Озимый, Hubbard, Запечённый, Без соли
Squash, winter, hubbard, baked, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168476
Калории
50
ккал / 100 г
Белки
2,48
г / 100 г
Жиры
0,62
г / 100 г
Углеводы
10,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 16,000 | µg |
| Витамин C | 9,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,074 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,047 | mg |
| Фолат, всего | 16,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,558 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,447 | mg |
| Витамин B6 | 0,172 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,200 | mg |
| Холин | 14,600 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,600 | µg |
| Витамин A, RAE | 335,000 | µg |
| Каротин, бета | 3580,000 | µg |
| Каротин, альфа | 885,000 | µg |
| Витамин A | 6700,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 16,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,470 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 23,000 | mg |
| Натрий | 8,000 | mg |
| Медь | 0,045 | mg |
| Марганец | 0,170 | mg |
| Кальций | 17,000 | mg |
| Калий | 358,000 | mg |
| Цинк | 0,150 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,021 | g |
| Треонин | 0,044 | g |
| Метионин | 0,018 | g |
| Фенилаланин | 0,058 | g |
| Тирозин | 0,050 | g |
| Аланин | 0,062 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,259 | g |
| Глицин | 0,055 | g |
| Пролин | 0,053 | g |
| Изолейцин | 0,058 | g |
| Лейцин | 0,084 | g |
| Лизин | 0,055 | g |
| Цистин | 0,013 | g |
| Валин | 0,064 | g |
| Аргинин | 0,082 | g |
| Гистидин | 0,028 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,159 | g |
| Серин | 0,058 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,128 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,046 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,260 | g |
| SFA 16:0 | 0,110 | g |
| SFA 18:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 0,042 | g |
| PUFA 18:2 | 0,097 | g |
| PUFA 18:3 | 0,162 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 4,900 | g |
| Клетчатка | 4,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 209,000 | kJ |
| Белки | 2,480 | g |
| Зола | 0,990 | g |
| Жиры | 0,620 | g |
| Углеводы | 10,800 | g |
| Энергетическая ценность | 50,000 | kcal |
| Вода | 85,100 | g |