Кабачок, Озимый, Hubbard, Приготовленный, Отварной, Пюре, С солью
Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170538
Калории
30
ккал / 100 г
Белки
1,48
г / 100 г
Жиры
0,37
г / 100 г
Углеводы
6,46
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 10,000 | µg |
| Витамин A | 4000,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 200,000 | µg |
| Холин | 8,700 | mg |
| Фолат, DFE | 10,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Каротин, бета | 2140,000 | µg |
| Каротин, альфа | 529,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,000 | µg |
| Витамин C | 6,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,042 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,028 | mg |
| Фолат, всего | 10,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,334 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,297 | mg |
| Витамин B6 | 0,103 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,280 | mg |
| Магний | 13,000 | mg |
| Фосфор | 14,000 | mg |
| Натрий | 241,000 | mg |
| Медь | 0,047 | mg |
| Марганец | 0,126 | mg |
| Кальций | 10,000 | mg |
| Калий | 214,000 | mg |
| Цинк | 0,100 | mg |
| Селен | 0,300 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,021 | g |
| Треонин | 0,044 | g |
| Метионин | 0,018 | g |
| Фенилаланин | 0,058 | g |
| Тирозин | 0,050 | g |
| Аланин | 0,062 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,259 | g |
| Глицин | 0,055 | g |
| Пролин | 0,053 | g |
| Изолейцин | 0,058 | g |
| Лейцин | 0,084 | g |
| Лизин | 0,055 | g |
| Цистин | 0,013 | g |
| Валин | 0,064 | g |
| Аргинин | 0,082 | g |
| Гистидин | 0,028 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,159 | g |
| Серин | 0,058 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,076 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,066 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,025 | g |
| PUFA 18:2 | 0,058 | g |
| PUFA 18:3 | 0,097 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,028 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,156 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,900 | g |
| Сахара, всего | 2,930 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 125,000 | kJ |
| Углеводы | 6,460 | g |
| Энергетическая ценность | 30,000 | kcal |
| Белки | 1,480 | g |
| Зола | 0,590 | g |
| Вода | 91,100 | g |
| Жиры | 0,370 | g |