Кальмары, разные виды, жареные
Mollusks, squid, mixed species, cooked, fried · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171982
Калории
175
ккал / 100 г
Белки
17,90
г / 100 г
Жиры
7,48
г / 100 г
Углеводы
7,79
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 20,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 9,000 | µg |
| Ретинол | 11,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 11,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,600 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,510 | mg |
| Витамин B6 | 0,058 | mg |
| Витамин C | 4,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,056 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,458 | mg |
| Витамин A | 35,000 | IU |
| Витамин B12 | 1,230 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Фолат, всего | 14,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 39,000 | mg |
| Калий | 279,000 | mg |
| Цинк | 1,740 | mg |
| Железо | 1,010 | mg |
| Магний | 38,000 | mg |
| Фосфор | 251,000 | mg |
| Натрий | 306,000 | mg |
| Медь | 2,110 | mg |
| Марганец | 0,070 | mg |
| Селен | 51,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,780 | g |
| Лейцин | 1,270 | g |
| Лизин | 1,310 | g |
| Цистин | 0,242 | g |
| Валин | 0,786 | g |
| Аргинин | 1,290 | g |
| Гистидин | 0,348 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,700 | g |
| Серин | 0,812 | g |
| Триптофан | 0,202 | g |
| Треонин | 0,763 | g |
| Метионин | 0,403 | g |
| Фенилаланин | 0,656 | g |
| Тирозин | 0,576 | g |
| Аланин | 1,070 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,590 | g |
| Глицин | 1,110 | g |
| Пролин | 0,783 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 1,130 | g |
| SFA 18:0 | 0,689 | g |
| MUFA 18:1 | 2,680 | g |
| PUFA 18:2 | 1,470 | g |
| PUFA 18:3 | 0,100 | g |
| PUFA 20:4 | 0,010 | g |
| PUFA 18:4 | 0,007 | g |
| MUFA 20:1 | 0,049 | g |
| MUFA 22:1 | 0,008 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,750 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,140 | g |
| Холестерин | 260,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,880 | g |
| SFA 14:0 | 0,064 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,380 | g |
| MUFA 16:1 | 0,009 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,162 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,004 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 732,000 | kJ |
| Жиры | 7,480 | g |
| Углеводы | 7,790 | g |
| Энергетическая ценность | 175,000 | kcal |
| Вода | 64,500 | g |
| Белки | 17,900 | g |
| Зола | 1,590 | g |