Картофель, В микроволновке, Приготовленный in кожа, Мякоть, Без соли
Potatoes, microwaved, cooked in skin, flesh, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170441
Калории
100
ккал / 100 г
Белки
2,10
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
23,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 12,000 | µg |
| Витамин C | 15,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,129 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,620 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,597 | mg |
| Витамин B6 | 0,319 | mg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,410 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 109,000 | mg |
| Натрий | 7,000 | mg |
| Медь | 0,237 | mg |
| Марганец | 0,170 | mg |
| Кальций | 5,000 | mg |
| Калий | 411,000 | mg |
| Цинк | 0,330 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,033 | g |
| Треонин | 0,076 | g |
| Метионин | 0,033 | g |
| Фенилаланин | 0,093 | g |
| Тирозин | 0,078 | g |
| Аланин | 0,065 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,352 | g |
| Глицин | 0,062 | g |
| Пролин | 0,076 | g |
| Изолейцин | 0,085 | g |
| Лейцин | 0,126 | g |
| Лизин | 0,128 | g |
| Цистин | 0,027 | g |
| Валин | 0,118 | g |
| Аргинин | 0,097 | g |
| Гистидин | 0,046 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,514 | g |
| Серин | 0,091 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,026 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,002 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,043 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,016 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,001 | g |
| PUFA 18:2 | 0,032 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 418,000 | kJ |
| Белки | 2,100 | g |
| Зола | 0,970 | g |
| Жиры | 0,100 | g |
| Углеводы | 23,300 | g |
| Энергетическая ценность | 100,000 | kcal |
| Вода | 73,600 | g |