Картофель, Замороженный, Целиком, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170116
Калории
63
ккал / 100 г
Белки
1,98
г / 100 г
Жиры
0,13
г / 100 г
Углеводы
13,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Витамин C | 9,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,102 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,330 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,280 | mg |
| Витамин B6 | 0,202 | mg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,840 | mg |
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 26,000 | mg |
| Натрий | 256,000 | mg |
| Медь | 0,078 | mg |
| Марганец | 0,185 | mg |
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 287,000 | mg |
| Цинк | 0,250 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,031 | g |
| Треонин | 0,072 | g |
| Метионин | 0,031 | g |
| Фенилаланин | 0,088 | g |
| Тирозин | 0,073 | g |
| Аланин | 0,061 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,331 | g |
| Глицин | 0,059 | g |
| Пролин | 0,071 | g |
| Изолейцин | 0,080 | g |
| Лейцин | 0,119 | g |
| Лизин | 0,120 | g |
| Цистин | 0,025 | g |
| Валин | 0,111 | g |
| Аргинин | 0,091 | g |
| Гистидин | 0,043 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,483 | g |
| Серин | 0,086 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,034 | g |
| SFA 12:0 | 0,004 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,021 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,001 | g |
| PUFA 18:2 | 0,042 | g |
| PUFA 18:3 | 0,013 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,003 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,056 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 13,900 | g |
| Энергетическая ценность | 63,000 | kcal |
| Зола | 1,160 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 262,000 | kJ |
| Белки | 1,980 | g |
| Вода | 82,800 | g |
| Жиры | 0,130 | g |