Картофель, Запечённый, Кожа, Без соли
Potatoes, baked, skin, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170034
Калории
198
ккал / 100 г
Белки
4,29
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
46,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 30,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,040 | mg |
| Каротин, бета | 6,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 22,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Витамин A | 10,000 | IU |
| Холин | 31,000 | mg |
| Фолат, DFE | 22,000 | µg |
| Бетаин | 0,500 | mg |
| Витамин C | 13,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,122 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,106 | mg |
| Фолат, всего | 22,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,060 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,857 | mg |
| Витамин B6 | 0,614 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 7,040 | mg |
| Магний | 43,000 | mg |
| Фосфор | 101,000 | mg |
| Натрий | 21,000 | mg |
| Медь | 0,817 | mg |
| Марганец | 0,616 | mg |
| Кальций | 34,000 | mg |
| Калий | 573,000 | mg |
| Цинк | 0,490 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,026 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,002 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,043 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,016 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,001 | g |
| PUFA 18:2 | 0,032 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 1,400 | g |
| Клетчатка | 7,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 830,000 | kJ |
| Углеводы | 46,100 | g |
| Энергетическая ценность | 198,000 | kcal |
| Белки | 4,290 | g |
| Зола | 2,240 | g |
| Жиры | 0,100 | g |
| Вода | 47,300 | g |