Картофель, Пюре, Готовый к употреблению
Potatoes, mashed, ready-to-eat · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169768
Калории
106
ккал / 100 г
Белки
1,97
г / 100 г
Жиры
5,01
г / 100 г
Углеводы
13,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,100 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,100 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,320 | mg |
| Токоферол, бета | 0,010 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,920 | mg |
| Бетаин | 0,300 | mg |
| Холин | 15,700 | mg |
| Витамин K (менахинон-4) | 0,500 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,020 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,405 | mg |
| Витамин B6 | 0,109 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Витамин D | 2,000 | IU |
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,085 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,088 | mg |
| Витамин A | 205,000 | IU |
| Ретинол | 52,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 53,000 | µg |
| Каротин, бета | 19,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,220 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 34,000 | mg |
| Калий | 274,000 | mg |
| Цинк | 0,300 | mg |
| Селен | 26,900 | µg |
| Железо | 0,270 | mg |
| Магний | 14,000 | mg |
| Фосфор | 61,000 | mg |
| Натрий | 298,000 | mg |
| Медь | 0,011 | mg |
| Марганец | 0,091 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,034 | g |
| Треонин | 0,098 | g |
| Метионин | 0,054 | g |
| Фенилаланин | 0,120 | g |
| Тирозин | 0,111 | g |
| Аланин | 0,080 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,497 | g |
| Глицин | 0,058 | g |
| Пролин | 0,183 | g |
| Изолейцин | 0,117 | g |
| Лейцин | 0,200 | g |
| Лизин | 0,183 | g |
| Цистин | 0,021 | g |
| Валин | 0,152 | g |
| Аргинин | 0,086 | g |
| Гистидин | 0,066 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,358 | g |
| Серин | 0,132 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,087 | g |
| SFA 6:0 | 0,068 | g |
| SFA 10:0 | 0,109 | g |
| SFA 16:0 | 1,260 | g |
| SFA 18:0 | 0,462 | g |
| SFA 20:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 1,100 | g |
| PUFA 18:2 | 0,573 | g |
| PUFA 18:3 | 0,089 | g |
| PUFA 20:4 | 0,007 | g |
| PUFA 18:4 | 0,001 | g |
| MUFA 20:1 | 0,013 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,240 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,684 | g |
| SFA 15:0 | 0,043 | g |
| TFA 18:1 t | 0,088 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,028 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,018 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,067 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,003 | g |
| PUFA 20:3 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,028 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,005 | g |
| Холестерин | 13,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,128 | g |
| Fatty acids, total saturated | 2,630 | g |
| SFA 8:0 | 0,043 | g |
| SFA 12:0 | 0,123 | g |
| SFA 14:0 | 0,400 | g |
| SFA 22:0 | 0,006 | g |
| MUFA 14:1 | 0,041 | g |
| MUFA 16:1 | 0,079 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,002 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,003 | g |
| SFA 17:0 | 0,025 | g |
| SFA 24:0 | 0,002 | g |
| TFA 16:1 t | 0,011 | g |
| MUFA 18:1 c | 1,010 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,527 | g |
| MUFA 17:1 | 0,008 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,100 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,085 | g |
| PUFA 22:4 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Глюкоза | 0,270 | g |
| Сахара, всего | 1,760 | g |
| Крахмал | 7,840 | g |
| Фруктоза | 0,310 | g |
| Лактоза | 1,170 | g |
| Клетчатка | 1,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 5,010 | g |
| Углеводы | 13,300 | g |
| Энергетическая ценность | 106,000 | kcal |
| Вода | 78,300 | g |
| Белки | 1,970 | g |
| Зола | 1,460 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 444,000 | kJ |